思工夫有纤细修长的小腿，不妨试试睡前进行一些通俗有用的拉伸与测验看成。这些看成不仅有助于改善腿部线条，还能缓解一天的疲困，匡助你更好入睡。 领先，**靠墙静蹲**是一个相配经典的瘦腿看成。双脚与肩同宽，背靠墙壁，逐步下蹲至大腿与大地平行，保捏10-15秒后起身。重迭10次，不错有用测验小腿和大腿肌肉，促进血液轮回。 其次是**抬腿拉伸**。平躺于床上，双腿伸直，沉稳抬起一条腿，保捏5秒后放下，换另一条腿。重迭10次，有助于收缩腿部肌肉，减少水肿，同期增强小腿力量。 上海玮雷佳科技有限公司 **